こんなお悩みのある方へ
このままのやり方でいいのか、いつも不安
コンサルの言う通りにしても、
自信が持てない
何が好きでどうなりたいか、わからない
理想の自分にはほど遠い
変わりたいのに行動できない
―そんなあなたへ。
“変わらなきゃ”
という思いが強ければ強いほど、
今の自分を否定してしまい、
苦しいのかもしれません。
「このままの私で大丈夫」と思えるようになったら、世界が変わる。
自分に戻る旅を、ご一緒しませんか。
＼まずは7日間チャレンジ！／
“変わりたいのに変われない”
の正体
ダイエットしてきれいになりたいのに、動けない。
仕事でもっと結果を出したいのに、自信が持てない。
そんなとき、私たちはつい「○日で－○kg！」とか
「モチベーションが続く方法」みたいな、
行動の仕方ばかりに目を向けてしまいがちです。
一時的に頑張れても、思うように変われない
と結局また落ち込んでしまう——
そんな経験、ありませんか？
実は「変われない」ことには、
ちゃんと理由があります。
それは、心の奥深くにある《思い込み》。
「こんな自分じゃダメだ」
「もっとちゃんとしなきゃ」
そんな無意識の声が、
自分の変化にブレーキをかけてしまうのです。
そして変われなかったとき、心の中でこうつぶやく。
「やっぱり私ってダメなんだ」
この繰り返しが、どんどん“変われない自分”
という現実を強くしていきます。
成長よりも大切なこと
私自身も、ずっと「変わりたい」と思っていました。
成長したい。もっと良くなりたい。
それって前向きな気持ちのはずなのに、
いつもどこかで「今の自分じゃ足りない」
と思っていました。
成長している“つもり”でも、
ずっと理想の自分には届かない。
どこかで焦りや不安を感じながら、
頑張り続けていました。
そんな中で出会った、
潜在意識やマインドフルネスという概念。
学び、実践していくと
私の中にあった「変わらなきゃ」が
静かにほどけていきました。
私と取り巻く現実は何も変わっていないのに、
気づけば、不安で眠れなくなるような夜が
なくなっていたのです。
そこで私が本当に望んでいたのは、
「変わった私」ではなく、
「今の私のままで安心できる感覚」だと気付きました。
自分を責めずに、まるごと認められる感覚。
頑張らなくても、ちゃんと前に進めている
という実感。
それはずっと先にあると思っていたけれど、
実は「ここ」にあったんです。
心と身体の強烈なつながり
ずっと私は、
行動する → 理想の未来になる → 安心感や自信が得られる
という順番だと思っていました。
でも実際は、
安心感や自信がある → 行動できる → 理想の未来に近づく
という順番だったんです。
これが腑に落ちたとき、
私が本当に欲しかった未来がはっきりと見えて、
不思議なくらい行動が軽くなりました。
気づけば、増えていた体重も
スルスル落ちていたほどです。
（ボディトレーナーながら、年々体型がゆるんでいました…お恥ずかしい）
このことで、
心と身体はちゃんとつながっているんだなと実感
しました。
頭の中の“いらない思考”を手放したら、
身体にまとわりついていた“いらない脂肪”
まで手放せたのだから。
頑張り屋さんほど自分に厳しくしてしまうけれど、
自分を否定したままでは
本当に望む未来に手を伸ばすことはできない
と思うのです。
まずは、今の自分をまるごと受け入れてみること。
「変わらなくていい」と、静かに決めてみること。
すると不思議と、
本当に大切な変化が、
ちゃんと起こりはじめるんです。
＼まずは7日間チャレンジ！／
お客様の声
Sさん（38歳・デザイナー・個人事業主）
“変わらなくていい”なんて、正直、最初はピンと来ませんでしたが
自分を責めずに受け止める時間が、こんなにも安心感になるんだって初めて知りました。
不思議なことに、“頑張らなくちゃ”って力んでいた頃より自然に行動できてる自分がいます。
Hさん（51歳・セラピスト・自営業）
コンサルを受けるたびに、自分の足りなさばかり気になって辛くなっていたけれど、
この期間は“今の私で大丈夫”って心から思える時間でした。
いつの間にか『私ってけっこういい感じやん』って思えていることにびっくり！
この感覚は宝物です。
Kさん（52歳・カメラマン）
起業塾やコンサルを何度か受けてきて、（なつこさんのボディトレーニングも…）
初めは頑張るけれど徐々に疲れて失速してしまう。
そんなことを何度も繰り返して、どうにかしたいとこのプログラムを受けました。
そもそも、私も幸せはそこじゃなかったことに気づいて衝撃！
やせることや仕事の成果にこだわるのではなく、私なりの幸せのために行動します。
Cさん（46歳・講師・フリーランス）
これまで“変わらなきゃ”と頑張ってきたけど、
自分との信頼関係が整うと、自然と動けるようになるんですね。
もっと売上！もっと実績！って焦っていたけど、今は深呼吸しながらビジネスを育てられています。
Mさん（39歳・SNS運用・起業2年目）
以前の私は、朝起きた瞬間から“もっと、ちゃんと”と追い詰められていました。
いつの間にこんなにもたくさんの「べき、ねば」に縛られてきたんでしょうね？
このプログラムを通して、ずいぶん手放せたなと思います。
運動なんて疲れてできない！嫌い！と思っていたのに、前より運動している今、前より疲れていません。
なんで？って思うくらい、軽やかです 笑
Wさん（36歳・オンラインショップ運営）
今まで受けてきた講座やコンサルでは“数字”にこだわり、自分で自分を追い詰めていたけど、ここでは“感覚”を取り戻す時間でした。
これは身体にも効くようで、数字ではなく感覚を大切にしながら身体を動かしたら
するすると体重が落ちました。びっくり！！
＼まずは7日間チャレンジ！／
プログラム詳細
ジャーナリングとは、頭に浮かんだことをそのままノートに書き出すシンプルな思考整理の習慣です。
正解もきれいな言葉もいりません。
「心の底ではこんなふうに感じてたんだな」
「あれ？ これ、いつも同じパターンかも」
書き出すことで、無意識の思考のクセや自分を縛っていた思い込み、そして本当に望んでいることや叶えたいことに気づけるようになります。
気づきさえすれば行動は自然と変わり、その行動が未来を変えていきます。
書くのが苦手でも大丈夫。
「うまく書けないな〜」と思ったことすら、そのまま書いてOKです。
手が止める時間もあなたのリズムのひとつなので「書かなきゃ」なんて思う必要はありません。
そのテーマに沿って、自分の内側に耳をすませてみてください。
ノートとペンだけでできる、やさしく確かな“未来創造”です。
ジャーナリングとは、頭に浮かんだことをそのままノートに書き出すシンプルな思考整理の習慣です。
正解もきれいな言葉もいりません。
「心の底ではこんなふうに感じてたんだな」
「あれ？ これ、いつも同じパターンかも」
書き出すことで、無意識の思考のクセや自分を縛っていた思い込み、そして本当に望んでいることや叶えたいことに気づけるようになります。
気づきさえすれば行動は自然と変わり、その行動が未来を変えていきます。
書くのが苦手でも大丈夫。
「うまく書けないな〜」と思ったことすら、そのまま書いてOKです。
手が止める時間もあなたのリズムのひとつなので「書かなきゃ」なんて思う必要はありません。
そのテーマに沿って、自分の内側に耳をすませてみてください。
ノートとペンだけでできる、やさしく確かな“未来創造”です。
食べ方を変えると、身体が変わり始めます。
難しい栄養学はいりません。
このプログラムでは、毎日の“ごはんの選び方”や“食べ方のタイミング”を、アタマとカラダの「やせスイッチ」を押す視点で整えていきます。
食べながら身体を軽くする。
「頑張る」ではなく、「整える」習慣づくりです。
心身を軽量化していくときには、身体へのアプローチもこころと同じくらい大切にしています。
とは言え、がむしゃらでやみくもな努力はいりません。
実は一日のうちで、一番やせ効果が高いのは「食後」。
このタイミングさえ知っていれば、運動がしにくい環境での軽いストレッチやエクササイズでも抜群に効きます。
このプログラムでは、効果的に脂肪を落とすアイディアをお届けしたり、オンラインでの定期的なボディケアレッスンを実施していきます。
不安に思っていること、困っていること、自分の中で答えが出ないこと。
気軽に話してみてください。
その不安や問題の裏には、あなたが本当に望んでいるものが隠れているはず。
思考の渦中にいると気付けないモヤモヤも、人に話すことでするすると解けていくことは大いにあります。
定期的にこころを軽くする考え方に触れることで、思考のクセをフラットに、ポジティブに変換していきます。
心身軽量メンバーシップ《Your Rhythm》では、私の気付きや、今取り組んでいるボディケア法などをリアルタイムにシェアしていきます。
オンライン・ボディレッスン実施 / 限定音声配信 / ジャーナリング実践会 / メディテーション実践会 / イベント優先ご案内 / お役立ち情報や本のご紹介 等・・・
日々のなかで「私を大切に扱っていく芽」を育てていきます。
| 期間 | サービス開始から90日間 |
|---|---|
| 内容 | ・ジャーナリングテーマ 60日間分 ・コーチングセッション（オンライン）10回 ・ごはん習慣の見直しサポート ・運動の習慣化サポート ・メンバー限定コミュニティご参加 コミュニティでは、オンラインボディレッスン、限定音声配信、メディテーション実践会等を実施します |
| 実施方法 | 専用WebページやZoom等、オンラインでの実施です |
安心して、最初の一歩を踏み出したいあなたへ。
「気になるけれど、いきなり90日はちょっと不安…」
そんなあなたに向けて、このプログラムの“本質”をぎゅっと凝縮した7日間をご用意しました。
厳選したジャーナリングテーマと、やさしいサポートで
「自分と向き合うのはしんどい」と感じていた方でも
あなたの内側にある“安心感”と“自分への信頼”を静かに育てていく時間になっていくはずです。
まずは、こころの軽さを実感する7日間を体験してみてください。
一歩踏み出したその瞬間から、
あなたの中の
“変わろうとしなくても変わる力”
が静かに動きはじめます。
| 期間 | サービス開始から7日間 |
|---|---|
| 内容 | ・ジャーナリングテーマ 7日間分 ・コーチングセッション（オンライン）1回 ・ごはん習慣の見直しサポート ・運動の習慣化サポート |
| 実施方法 | LINEやZoom等、オンラインでの実施です |
| ご参加費 | 7,700円（税込み） ➡10名様限定！スタート特価 5,000円（税込み） |
＼アタマとカラダのやせスイッチを押す7日間／